【散步是最好的運動】行走是一種擺幅運動,全身肌肉協調工作,促進血液循環。國外有人把雙腿看作人體第二心臟,而中國也有俗話:人老先老腿,病從腿上來,因此要加強雙腿的活動,簡單易行的當推散步,時間可長可短,速度可快可慢,一人獨走,悠然自得,多人共行,聊天談心,調節情緒,放鬆身心。 ​

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