【久坐族必學 美臀排毒小動作】坐久了不但屁股變大,而且還氣血不通。於是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質沉積到骨盆里,引發生殖和泌尿系統的炎症和痛經。每天回家做這個動作,如圖:雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要停止,雙膝有節奏向地板振動,每天幾分鐘。 ​​​​

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