【健康早餐小貼士】①起床即吃早餐容易消化不良,一般起床20至30分鐘再吃為佳;②有早起習慣的人,早餐可安排在7點以後;③不要因為趕時間就吃得太快,以免損傷消化系統;④早餐也要定時定點,否則會影響消化吸收;⑤早餐以後吃的食物不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科學。 ​

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