【白領飲食養胃四原則】①軟而緩:食物要鬆軟易消化,注意細嚼慢咽;②鮮而淡:不吃久置食物,不吃辛辣重口味食物;③溫而潔:飲食忌生冷、過燙,注意乾淨衛生;④少而精:每餐飲食量要少,七八分飽即可,忌暴飲暴食,所選食物要易消化,以免刺激腸胃。 ​

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