【素食者怎麼吃更健康?】1、要注意優質蛋白的攝入。2、建議素食者多吃粗糧,少吃精加工穀物,每天至少吃粗糧50至100克。3、多吃富含維生素C的食物。4、多吃含鈣豐富的食物。5、多吃富含或蘿蔔素的食物。6、吃一小把堅果。7、多吃菌藻類食物。 ​

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