【春季養生三步走】①梳頭:幫助氣血流通,清利頭目,防止春困的發生;②揉腹:使胃腸等臟器的分泌功能更加活躍,從而加強對食物的消化,這對老年人尤其重要;③暖腳:在提倡春捂秋凍的初春,尤應要做好足部保暖。出去散散步,做個慢跑運動,睡前雙腳泡一泡熱水,既舒展身心,更暖足暖身。 ​

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