【午休不宜超過半小時】要緩解春困,中午應該有15-30分鐘的午睡,哪怕閉目養神也能減少疲勞。吃完飯後胃腸道的血流會增加,大腦供血進一步減少,更加容易犯困,這時候午休也順其自然。不過,午休的時間應以半小時為限,如果午睡時間太長,就容易使夜間對睡眠的渴望減少,破壞原有的睡眠規律。 ​

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