【喝清淡的茶】每天喝兩杯清淡的茶水。茶營養成分包括蛋白質、脂類、碳水化合物、多種維生素和礦物質,非營養成分較多,主要包括多酚類、色素、茶氨酸、芳香物質以及皂苷類等。對人的身體健康有很多保健作用;如預防腫瘤、預防心血管病、抑菌、消炎、解毒和抗過敏等。 ​

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