【扭傷4步急救法】第一步,休息。受傷后馬上休息,可以促進較快地複原,以防傷勢惡化。第二步,冷敷。休息15—20分鐘后須冷敷15—20分鐘。第三步,加壓。先用乾淨敷料蓋住傷口,用手、繃帶等壓迫患處,可減緩傷勢惡化。第四步,抬高。 ​

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