【四種運動燃脂強心肺】①大步走:可增強耐力、攜氧能力,還能燃燒脂肪,讓心跳加快,顯著降低心血管的阻力;②跑步:可鍛煉踝關節、臀部和膝蓋、腿窩、臀屈肌和足部肌肉;③游泳:能夠增強心髒的力量,顯著降低得糖尿病、中風和心臟病的風險;④力量瑜伽:可改善人體循環系統,使全身肌肉得到鍛煉。 ​

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