【早起學「貓式」放鬆身體】四肢接觸床面,背部向天花板拱起,就像受驚嚇的貓一樣;10秒鐘后調整姿勢,手臂和大腿垂直床面,肚臍位置向下壓,盡量接近床面。每天早上花30─60秒交替做這樣的動作,可增進血液循環,放鬆身體。 ​

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