【在外就餐最佳上菜順序】1.主食盡量提前上。早點吃主食能減輕胃腸負擔,維持營養平衡。2.湯和素菜早點上。3.水果不要餐後上。酒足飯飽后吃餐后水果,會額外增加能量供應。特別是高血壓、高血脂的患者,先吃水果能增加飽腹感,能防止過量進食。 ​

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