【妨礙睡眠的晚餐食物】想要睡得美,要當心這些易引起失眠的食物:①紅薯:產氣,引起腹脹。②玉米。③豌豆。④麻辣小食。⑤香蒜麵包。⑥過於油膩的食物。⑦咖啡及茶葉,以上這些食物要少吃哦。促進睡眠的食物有香蕉、牛奶、燕麥片、全麥麵包、黃花菜、芹菜、桂圓等。你吃對了嗎? ​

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