【送你「養腎三字經」】1.護好腳。2.大便暢。3.喝夠水。4.睡好覺。5.別憋尿。6.吞津液。7.按摩腰。腰部有很多穴位,如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等,平時可經常按揉或叩擊腰骶部,能溫腎陽、利腰脊、通經絡。平時散步時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰酸癥狀。8.慎用藥。你能做到嗎? ​

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