【增強免疫力,從飲食下手】親,建議每日攝取酸牛奶2小杯,蔬菜5-8種、水果2-3種,每日攝入一種粗糧約1兩、一種薯類約4兩;隔日吃一次深海魚,每次約2-3兩魚肉;每日3個核桃或15粒花生等硬果攝入;每日1個全蛋,2-3兩精瘦肉;隔日一次豆類攝入。此外,記得保證充足的睡眠哦。 ​

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