【改變一生的超級食物】①豆類:蛋白質與B族維生素的來源;②藍莓類:抗氧化劑;③青花椰菜:抗癌武器、鐵的主要來源;④燕麥類:降低膽固醇與血糖;⑤橙子:維生素豐富;⑥南瓜:富含類胡蘿蔔素;⑦野生鮭魚:提供必需脂肪酸;⑧菠菜:營養模範;⑨番茄:富含茄紅素;⑩核桃:不飽和脂肪酸降膽固醇。 ​

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