【如何延緩腸道衰老】①每天食用高纖維食物,如薯類、豆類、全麥類;②戒除生活陋習,如吸煙、酗酒、暴飲暴食、喜吃高脂肪食品等;③每天清晨喝一杯溫水,起到潤滑腸道,清除毒素的作用;④調節情緒,保持開心樂觀,利於腸道內環境的穩定;⑤多給腸道做運動,可常做俯卧撐、揉摩腹部、腹式深呼吸等。 ​

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