【小辣椒型身材如何更健美】小辣椒型身材的人沒有明顯的曲線,即臀圍、腰圍和肩寬較接近。他們一旦發胖會以身體中間部位如腹部為主,因此會有患心臟病和糖尿病的風險。這類人早餐應攝入大量精益蛋白如雞蛋,午餐宜多補充纖維比如綠色蔬菜,晚餐可適當吃些魚肉和豆類。 ​

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