【最健康的生活時間表】①5~6點:醒了也要多睡會兒;②6點半:做伸展運動;③7~8點:吃營養早餐;④10點:吃一小把堅果;⑤11點半~12點半: 享受雜牌午餐;⑥13點:睡30分鐘;⑦14點:喝杯咖啡或綠茶;⑧15點:曬太陽;⑨16點:喝酸奶;⑩20點:站一刻鐘;⑪21點:刷牙;⑫22點:調低卧室的溫度。 ​

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