【全天養胃時間表】①7:00喝溫開水,濕潤口腔、食管、胃黏膜,促進胃腸蠕動;②7:30吃早餐,經常不吃早餐易得胃病;③10:00起身走走,有助早餐消化;④11:30午餐補蛋白,如瘦肉、魚類;⑤13:00打盹兒助消化,別趴在桌上睡,以免壓迫腹部,胃腸脹氣;⑥17:30晚餐宜清淡,七分飽為好;⑦19:00散步。 ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂