【每天該喝多少水】在溫和氣候條件下生活的從事輕度身體活動的成年人每天需要喝水1500-1700毫升。當我們活動量較大時丟失的水分增加,應該適當增加飲水量。短時間的運動,可額外補充400~600毫升液體即足以彌補丟失的水分;但若進行持續1小時以上的劇烈運動,則需補充更多的液體。 ​

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