【六個時刻應該多喝水】①早起后:改善夜間脫水狀況;②晚睡前:降低腦血栓風險;③下班前:長期飲水不足,膀胱和腎都會受到損害,因此要補充水分;④吃咸后:以免導致高血壓、口腔黏膜水腫等;⑤飯後半小時:飲水200毫升,要小口喝;⑥便秘時:要大口喝,快速吞咽,刺激腸蠕動,促進排便。 ​

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