【健康減肥小技巧】①減重不可太快,須循序漸進;②維持均衡的營養,選擇多種類的食物;③改變進餐順序,先喝湯再吃蔬菜,最後小口吃肉類和飯;④進餐應定量,細嚼慢咽;⑤注意烹調方法,多蒸燉、水煮、涼拌,少煎炸;⑥少吃甜食;⑦少吃油脂類食物;⑧多攝取高纖維食物,多吃蔬菜或五穀。 ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂