【關於吃飯的最佳數字】①最佳早餐時間:起床后20分鐘,這時人的食慾最旺盛,消化吸收狀態在最佳水平②最佳咀嚼次數:一口飯嚼30下,不僅有益於食物的消化吸收,還能起到抗癌殺菌的作用③最佳晚餐時間:18點左右④最佳三餐比例:3:4:3,既能保證活動時能量的供給,又能在睡眠中讓胃腸得到休息。 ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂