【4個時間段瘦身最明顯】①上午9--10點:這個時間段人體新陳代謝速度最快,這時運動可以很好的消耗脂肪。②下午三點半:可以吃點點心,為晚餐前運動做準備。但不要選擇精糖的食物。③晚餐前做點運動:快走是最好的飯前運動。④睡前運動可以加速減肥:吃完晚餐后兩小時再運動30分鐘。 ​

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