【兩種按摩方式緩解腰痛】現在工作壓力大,很多崗位都要長時間保持坐、站、彎腰等姿勢,容易導致腰痛,這裏教大家兩種按摩方式來緩解:①摩腰,即摩擦熱雙手掌,置於腰部,上下搓動。②叩腰,即雙手握空心拳,反手背後,以雙手拳背著力,有節奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩,力量由輕到重,有振動感。 ​

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