【辦公室一族的忙裡偷閒操】人人都知吸煙傷身,但可能很多人還沒意識到,久坐危害並不亞於吸煙。為了健康,動起來~①頭用力靠近胸部然後後仰,以頸部感到微發酸為度。②肩聳動。③頭側屈。④坐著體側轉。⑤腿抬伸。⑥膝夾手:兩手握拳,拳眼相觸夾在兩膝間,兩膝從兩側用力擠壓兩拳。忙裡偷閒試試吧! ​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂