【早餐時吃勺芝麻醬】黑芝麻皮上富含的花青素不僅能抵抗衰老,還有益心血管健康。芝麻醬是特別好的補鈣食品,含鈣量不遜色于牛奶和乳酪。早餐吃黑芝麻醬的方法有很多,如抹在切片麵包,夾在饅頭裡,或用來拌黃瓜、甘藍、油麥菜等,還可用來做麵條的調味汁。 ​

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