【不同人群的健身法則】①上班族:晚上下班步行回家,或者無間歇地跳繩10分鐘以上。②想減肥的人:女性可搖呼啦圈20分鐘以上,每晚堅持20個仰卧起坐;男性可每天堅持做俯卧撐。③兒童:每天做兩套廣播體操。傍晚可和家長打羽毛球。④老年人:早上起來活動半小時,打打太極拳,走走路,或慢跑也可以。 ​

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