【排便是個技術活】要想排便順利,多注意以下幾點:1.如排便感覺明顯時要立即如廁,不要邊上廁所邊看報紙或玩手機,以免分散精力。2.不要久蹲廁所,如果蹲廁時間超過5分鐘仍無便意,就應結束。3.排便不可用力過猛,以免對肛門造成損傷。4.大便結束應先抬起臀部,再慢慢直腰站立,以防眩暈或暈厥。 ​

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