【挑準時間吃水果】①早上最宜:蘋果、梨、葡萄。②餐前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑制作用。③ 飯後應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。富含大量有機酸,能增加消化酶活性,助消化。④夜宵安神吃桂圓。 ​

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