【被遺忘的好習慣】①早睡:最好23點前睡覺,調查表明,每晚平均睡7~8小時的人壽命最長。②寫字:執筆寫字可改善情緒,減輕壓力。③面談:每天要留出一定時間和家人交流,少用電腦、手機。④讀書:把看電視的時間分給閱讀。⑤吃得清淡:盡量避免油炸、油煎。⑥戶外遊戲:走到戶外,放鬆身心,拓展社交。

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