#上班族養生# 【睡眠不足破壞記憶力】美國研究指出,睡眠不足會導致腦細胞死亡。每晚睡眠4~5小時,連續三晚,便可殺死25%的腦細胞。相反,另一項研究發現,保持充足睡眠,利於加強神經元之間的聯繫,增強記憶力。專家表示,對成人來說,晚上11點前睡覺,早上6~7點起床,比較合適。你睡夠了嗎? ​​​​

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