【經期別吃哪些食物】①含咖啡因的飲料:咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩。②酒:酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。③乳酪類食物,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。 ​

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