【愛出汗多吃香蕉】隨汗液流失的,除了水,還有人體健康必需的鉀。熱天防止缺鉀,最安全有效的方法就是多吃富鉀食品,主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中則以香蕉、橘子含鉀量最高。 ​

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