【8個小動作保護腰椎】發現一套非常好的護腰操,做完一套全身都熱,每個動作8-12次,做2-4組,小夥伴們為了咱的腰,動起來!一定要注意哦,運動前要熱身,動作要緩,做到自己能做的範圍不要硬撐,慢慢加強難度。 ​​​​

LINE it!
分享至google+
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入POP微博粉絲團!
回頁頂