【9個跑步要領 讓你跑得更健康】美國《赫芬頓郵報》刊出「9個跑步要領」,幫你健康跑步。1.跑步時頭肩部保持穩定。2.身體挺直。跑步時身體左右搖晃幅度不宜過大。3.前後擺臂。4.輕輕握拳。5.步伐短小。6.邁向正前方。7.小幅度扭胯。8.每分鐘約180步。9.勤換運動鞋。建議每跑480~800公里換雙新運動鞋。 ​

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