【三餐要吃奶、豆、粗糧】生活中人們對奶類、豆製品、粗糧的攝入量遠遠低於中國居民平衡膳食寶塔的推薦攝入量,由此導致骨質疏鬆和骨折十分常見、肥胖和慢性病人群驟增、結腸癌等癌症高發。老百姓應該做到每天早上喝一杯200毫升左右的牛奶,中午吃一些豆製品,晚上喝雜糧粥。 ​

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