【鍛煉提示:打羽毛球別超過一小時】羽毛球運動是全身運動項目,需要通過不停的奔跑來迎接擊打。羽毛球運動雖然有很多好處,但也並非打的時間越長越好,一般最多不要超過一小時。另外不要選擇太重的羽毛球拍,否則時間長了容易帶來損傷。打球之前一定要做好充分的準備活動。 ​

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