【什麼時候運動最好】一般來講,下午5時~7時是運動的黃金時間。此時人體的機能是一天中最活躍的,運動起來不僅效果好,而且不容易受傷。如果要晨練,最好選在太陽出來后。對於患有糖尿病的老人來說,最好在飯後1~1.5小時運動,有益於降低餐后血糖。而患有高血壓的老人則應盡量避免晨練。 ​

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