#飲食健康# 【6類食物加快代謝清腸道】1、藍莓、茄子、紫甘藍、紫米等富含花青素的食物。2、紅豆、綠豆、燕麥等富含膳食纖維的全谷雜糧。3、菠菜、小油菜等富含維生素K的食物。4、西蘭花、大白菜、芥菜、芥藍等十字花科蔬菜。5、動物肝臟、全脂牛奶、雞蛋等富含維生素A的食物。6、辣椒、花椒等香辛料。 ​

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