【怎麼走路才算鍛煉】走路是一種簡便易行的鍛煉方式。但走路分為散步和快走,散步無法達到健身效果,只有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。為保證鍛煉效果,快走應至少每次40分鐘-60分鐘,傍晚四五點鐘鍛煉更好,如選擇在晚飯後,則應在飯後半小時。 ​

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