【中年後每周要有三到五次慢跑】預防和治療脂肪肝最有效的辦法莫過於運動。運動量可由小漸大,每次至少堅持20分鐘,每周3—5次,中年體胖者可每周5—7次。對於男性,最便利經濟的方法是:每分鐘120步左右的中速步行、圍著小區花園慢跑、臨睡前做幾十個仰卧起坐、盡量用騎自行車或步行代替開車或坐車。 ​

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