【早晨這樣做潤腸通便】早起時可以空腹飲水,然後做仰卧起坐1~2分鐘,或沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道、促進腸蠕動。每隔1~2個小時站起來活動一下身體。即便不做運動,早起時也可調製一杯蜂蜜水來喝,這樣不僅能潤腸和防治便秘,還能起到潤燥的效果。 ​

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