【腸道最愛9件事】多做9件事,讓腸道活起來。1.少食多餐,吃早飯。2.多吃富含膳食纖維的食物。3.每周吃魚3-5次。4.少吃高鹽多油食物。5.保持健康體重。6.每天喝1500毫升-2000毫升飲用水。7.細嚼慢咽。8.經常鍛煉。9.適當攝入發酵乳產品。 ​​​​

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