【不同人群最佳睡眠時間】①60歲以上老人:每天睡5.5~7小時,而長期睡眠超7小時或睡眠不足都會導致注意力變差,甚至出現老年痴獃;②30~60歲成年人:每天睡7小時左右,並應保證晚上10點到早晨5點的優質睡眠時間;③13~29歲青年人:每天睡8小時左右,遵循早睡早起的原則。 ​

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