【每天睡幾小時最好?】最健康的睡眠時間長度在7-9個小時。睡得太久很容易導致難以入眠,進而影響睡眠質量。優質的睡眠質量是人體健康的重要保證。不少人平時猛加班,常常出現睡眠不足,等到周末又使勁睡懶覺,以期待將平時的覺「補回來」,但這樣的模式並非真正健康的模式,反而對身體有所損傷。 ​

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