【清晨起床別太著急】清晨睡醒后,不忙起床,靜卧5分鐘后,先左側卧,再右側卧,最後仰卧,其間共伸3次懶腰,使關節充分舒展。然後起床,伸臂踮足連續進行10次深呼吸。隨後放鬆全身肌肉,調理氣息。最後走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣。四方遠眺,運動迷糊中的雙眼。 ​

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