【每日大便最佳時間】每天定時大便一次,最好在每天早飯後排便,因為早飯後,食物進入胃內能引起「胃——結腸反射」,促進胃腸蠕動,出現大蠕動波,易於排便反射的產 生。排便動作本身是一種反射性活動,是可以建立條件反射的。只要堅持定時排便一段時間,逐漸建立起排便的條件反射。 ​

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