【啥年齡該吃啥】①25—35歲:每周吃粗糧的天數不要超過三天。②35—45歲,可每天食用20克枸杞,枸杞有滋補的功效,常吃益於養生。③45—60歲,少吃糯米。婦女絕經時要多食豆類產品。④60歲以上:可多喝葛鬱金片茶。也應多食用一些含纖維素較多的蔬菜,如韭菜、芹菜、南瓜、苦瓜、紅豆、空心菜、黃豆等 ​

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